D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota tarvitaan moniin ihmiskehon toimintoihin. Vaikka sen tunnetuin tehtävä liittyy kalsiumin imeytymiseen ja aineenvaihduntaan ja siten luiden ja hampaiden terveyteen, D-vitamiini on välttämätön myös lihasten toiminnalle, immuunijärjestelmälle, hormonijärjestelmän toiminnalle ja terveen ihon ylläpidolle. Huolimatta siitä, että D-vitamiinia esiintyy luonnostaan ruoissa, kuten rasvaisessa kalassa tai kasviperäisissä ruoissa, kuten sienissä, D-vitamiinin puutos on laajalle levinnyt, erityisesti teollisuusmaissa ja maissa, joissa on vähän auringonvaloa. Tätä puutosta pidetään maailmanlaajuisena terveysongelmana jopa Espanjassa, jonka aurinkoisen ilmastonsa vuoksi ei teoriassa pitäisi aiheuttaa tällaista ongelmaa. Yksi nallekarkki tarjoaa jopa 500 % D-vitamiinin määrästä, jonka voi saada asianmukaisella ruokavaliolla, ja se on myös hauska, gluteeniton ja sokeriton. Sitä voivat käyttää kaikenlaiset ihmiset, erityisesti aktiiviset ihmiset ja urheilijat, vanhukset, naiset, paino-ongelmista kärsivät tai ihmiset, joiden on rajoitettava rasvan saantia ruokavaliossaan, koska on tärkeää muistaa, että... Koska se on rasvaliukoinen vitamiini, kun ravintorasvoja vähennetään, myös D-vitamiinin määrä vähenee.
Kommentti